私たちの幸福度を上げるマインドフルネス
マインドフルネス体験セミナーへ参加してくださった方の感想（気づいたこと・印象深かったこと等）
※参加者様から頂いたお声を許可を頂いて掲載します。（各講師陣主催セミナーも含む）
A,K様
マインドフルネスのボディワーク及び話をうかがって、自分の心にスペースをつくること「止まる」ことの大切さに気づきました。ボディーワークでは、いかに自分の体についてわかっていないかということを強く感じました。
皆様のマインドフルネスを発信していきたいという思いが大変伝わってきました。
印象深かったこと。
マインドトークに関するワークとお話です。
私たちはマインドトークをしてしまいますが、ジャッジをしなくていいと聞いて安心しました。「気づく」ことを大事にしていきたいと思います。
40代 男性
穏やかな講師のお二人のおかげでとても気持ちの良い２時間を過ごせました。ありがとうございました。今まで本で読んで１人で我流でマインドフルネス瞑想をしていたので、こうやって他の人と一緒にするのは良い体験でした。
印象深かったこと。
１人で瞑想するより、人と輪になってする瞑想は何か違う感じがします。うまく言えませんが、瞑想の質が違う感じがします。今日はとても気持ち良かったです。
40代 男性
自分を見つめる方法を１つ知ることができました。
印象深かったこと。
３分間の体験です。
大阪市 女性
「瞑想的に生きる」をいつも心がけています。今日はあらためて勉強になりました。
印象深かったこと。
「体」と「心」をひとつづつ、丁寧に気持ちを向けていく瞑想はとても意識的でリラックスしました。
T,S様
人間は心技体だな～と、つくづく思いました。
印象深かったこと。
以前も教えて頂いた、調身、調息、調心を少しでも体験できたこと。
M,A様
企業など、頭脳優先でいる人には良いかなぁと思いました。
印象深かったと。
肋骨の間が凝っていました・・気づきました。
最近、運動もボディケアもできていなかったので。
頭の中のおしゃべりが減ること、スペースができること。独り言が多すぎるのに困っております。
K.M様
身体、呼吸についてあらためて集中するという感覚が新鮮だった。
印象深かったこと。
肺での呼吸→肺を拡げる。
Y,H様
ボディワークは良かった。心より体の方が観やすいですね。
印象深かったこと。
調身は大事なことだと実感できた。
Y,O様
自分の呼吸と向き合うことができた。
印象深かったこと。
呼吸と向き合うことによって、雑念が消え、話をそのまま聴くことができた。
Y,N様
ボディを使って自分の状態を感じるということが自分には合っていると感じた。
印象深かったこと。
瞑想すれば変化が起こるというエビデンスがあるということ。